Cross Training met Yoga

강도 높음

4주

19회 운동

평균 16 분

장비: Oefenmat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Dit is een uitgebalanceerd cross training programma dat je helpt om je weefsel te versterken en te verlengen om stabiliteit en gezondheid van je spieren en gewrichten te bevorderen. De workouts in dit programma bevatten inspannende en dynamische yogahoudingen om de circulatie te activeren en de flexibiliteit te vergroten, statische houdingen om dieper in het spierweefsel te komen, en ademhalingsoefeningen voor een grotere longcapaciteit. Cross training workouts zijn ontworpen om te worden gebruikt tussen andere trainingsroutines, herstelworkouts kunnen worden gebruikt na sportactiviteiten, en pre-workouts zijn bedoeld om het lichaam op te warmen en te strekken voorafgaand aan de training. Vergeet niet diep te ademen tijdens je oefening om het lichaam te zuurstoffen en het herstel te versnellen. Aanbevolen hulpmiddel: een handdoek.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.