Moderne Flow Yoga

보통

4주

15회 운동

평균 14 분

장비: Oefenmat, Muur, Stoel

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Dit programma is ontworpen om het uithoudingsvermogen te verbeteren; de kracht en energie die je fysieke en mentale inspanningen voor lange tijd ondersteunen. Het verhogen van het uithoudingsvermogen helpt je om ongemak of stress tijdens activiteiten te doorstaan. Diep, gestaag ademhalen brengt meer zuurstof in je lichaam, wat ook de energieniveaus verhoogt. Gecombineerd met lang vastgehouden yoga houdingen, creëert ademhaling een zachte beweging die spanning loslaat. Het herkennen van je spieren en sensaties kweekt intelligentie die je lichaam en geest helpt om beweging naar gerichte lichaamsdelen te sturen. Dit is belangrijk omdat spanning afneemt van flexibiliteit, wat op zijn beurt afneemt van kracht. We gaan elke sessie beginnen met een paar diepe ademhalingen, verschillende houdingen vasthouden, en dan eindigen in een diepe rusthouding om onze systemen te regenereren.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.