Plyometrics +++

강도 높음

4주

12회 운동

평균 19 분

장비: Oefenmat, Halters, Box of Stap, Kettlebells

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Eenvoudig gezegd, plyometrics zijn oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrics zijn vaak snel, explosief, snel bewegen dat veel energie gebruikt. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en kracht kan vergroten, je balans kan verbeteren en je wendbaarder kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die veel topatleten in alle sporten nastreven! Plyometrics +++ is een mix van plyometrische bewegingen, met andere kracht- en dynamische uithoudingsvermogen oefeningen. Om het meeste uit dit programma te halen, moet je explosief en scherp zijn met je bewegingen! Je hebt wat dumbbells en een doos of stap nodig om sommige van deze workouts te voltooien.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.