Plyometrics +

초보자

4주

11회 운동

평균 11 분

장비: Oefenmat, Halters, Medicijnbal

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Simpel gezegd, plyometrics zijn oefeningen die een soort springelement bevatten. Plyometrics zijn vaak snelle, explosieve, snelle bewegingen die meer energie gebruiken dan typische krachttrainingsoefeningen. Het voordeel van plyometrische training is dat het je spierkracht en -vermogen kan verhogen, je balans kan verbeteren en je behendiger kan maken. Dit zijn allemaal vaardigheden die door veel topatleten in alle sporten worden gezocht! In Plyometrics + word je geïntroduceerd in plyometrische oefeningen, zoals hoppen, springen, burpees en ijsschaatsers, terwijl je nog steeds meer traditionele oefeningen doet. Je hebt toegang nodig tot dumbbells en een medicijnbal voor dit programma.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.