Plyometrics +

초보자

4주

11회 운동

평균 11 분

장비: Übungsmatte, Hanteln, Medizinball

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Einfach gesagt, Plyometrics sind Übungen, die irgendein Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrics sind oft schnelle, explosive, schnelle Bewegungen, die mehr Energie verbrauchen als typische Krafttrainingsübungen. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, dein Gleichgewicht verbessern und dich agiler machen kann. All diese Fähigkeiten werden von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht! In Plyometrics + wirst du plyometrischen Übungen vorgestellt, wie Hüpfen, Springen, Burpees und Eisschnellläufer, während du immer noch traditionellere Übungen einbaust. Du benötigst Zugang zu Hanteln und einem Medizinball für dieses Programm.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.