Plyometrie ++

보통

4주

14회 운동

평균 17 분

장비: Hanteln, Box / Stufe, Übungsmatte, Medizinball, Stuhl, Kettlebells, Stabilitätsball

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Einfach gesagt, sind Plyometrie Übungen, die irgendeine Art von Sprungelement beinhalten. Plyometrische Übungen sind oft schnell, explosiv, schnelle Bewegungen, die viel Energie verwenden. Der Vorteil des plyometrischen Trainings ist, dass es deine Muskelkraft und -stärke steigern, deine Balance verbessern und dich agiler machen kann. Das sind alles Fähigkeiten, die von vielen Top-Athleten in allen Sportarten gesucht werden! Plyometrics ++ kombiniert plyometrische Übungen, wie Kastensprünge, springende Ausfallschritte und einbeinige Hüpfer, mit traditionellen Kräftigungsübungen. Einige Workouts sind leichter bei den plyometrischen Übungen, um deinen Muskeln Zeit zur Erholung zu geben. Du benötigst Zugang zu Hanteln, einer Kiste oder Stufe und einem Medizinball für dieses Programm. Wenn du auch einen Stabilitätsball hast, ist das großartig, aber wenn nicht, kannst du es auch ohne machen.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.