Push HIIT Up

강도 높음

2주

8회 운동

평균 21 분

장비: Barre de traction, Tapis d'exercice, Haltères, Banc, Boîte ou marche

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) consiste en des éclats d'énergie rapides avec de courtes périodes de récupération. Les séances de HIIT peuvent inclure des exercices basés sur le cardio, comme les jumping jacks, ou des exercices de force comme les squats avec haltères. Les intervalles avec des exercices cardio aident à améliorer la façon dont ton corps distribue l'oxygène, améliorant ainsi ton endurance cardiovasculaire. Tandis que les intervalles avec des exercices de force tonifieront non seulement tes muscles, mais amélioreront aussi ton endurance musculaire. Ce programme inclut des entraînements avec à la fois du cardio et du renforcement musculaire pour un programme complet visant à maximiser ta dépense calorique. Le HIIT est le type d'entraînement le plus efficace que tu peux faire pour perdre du poids et améliorer ta forme physique. Tu as besoin d'une barre de traction, de quelques haltères, d'une boîte ou d'un step et d'un banc pour ce programme. Prépare-toi à pousser, tirer et à tout donner avec le HIIT!

달력

일	월	화	수	목	금	토
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8	9	10	11	12	13	14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.