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중급 운동 프로그램

January 2023

보통    5주   33회 운동 평균 36 분

장비: Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Dumbbells, Bench, Cardio Machine, Strength Machine, Chair, Home Gym - Other, Wall, Kettlebells

Daisy !.
 		    추가한 사람 Daisy !.
January 2023
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Start Jan 1st!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Cardio & Abs" 2 Day 2: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 3 Day 3: "(January) Chest & Shoulders" 4 Day 4: "(January) Cardio" 5 Day 5: "(January) Abs & Glutes" 6 Day 6: "(January) Back & Bis" 7
8 Day 8: "Cardio & Abs" 9 Day 9: "(January) Bi's & Tri's", "Booty Booster"
+1 more
10 Day 10: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 11 Day 11: "(January) Abs & Glutes" 12 Day 12: "(January) Back & Bis" 13 14 Day 14: "(January) Chest & Shoulders"
15 Day 15: "(January) Cardio", "(January) Yoga"
+1 more
16 Day 16: "(January) Quads & Calfs" 17 Day 17: "(January) Bi's & Tri's" 18 Day 18: "(January) Cardio" 19 Day 19: "(January) Abs & Glutes" 20 21 Day 21: "(January) Bi's & Tri's"
22 Day 22: "(January) Cardio", "(January) Yoga"
+1 more
23 Day 23: "(January) Back & Bis" 24 Day 24: "(January) Quads & Calfs" 25 Day 25: "(January) Abs & Glutes" 26 Day 26: "(January) Back & Bis", "Side Booty Booster"
+1 more
27 28 Day 28: "(January) Chest & Shoulders"
29 Day 29: "Cardio & Abs", "(January) Yoga"
+1 more
30 Day 30: "(January) Quads, Hams, & Glutes" 31 Day 31: "(January) Bi's & Tri's", "Side Booty Booster"
+1 more
32 33 34 35
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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