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고급 운동 프로그램

Summer Showdown

강도 높음    4주   51회 운동 평균 30 분

장비: Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Bench, Medicine Ball, Resistance Bands, Chair, Cardio Machine, Wall, Strength Machine, Box or Step, Treadmill

Daisy !.
 		    추가한 사람 Daisy !.
Summer Showdown
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Target area days, full body days, and 1 day of rest

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Upper Gains Day 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
2 Day 2: "Absolutely Amazing Abs", "Treadmill 1"
+1 more
3 Day 3: "Upper Gains Day 2", "Booty Gains 2"
+1 more
4 Day 4: "Lower Gains Day 1", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
5 6 Day 6: "Full Body 1" 7 Day 7: "Booty Booster", "Ab Booster", "Side Booty Booster"
+2 more
8 Day 8: "Gorilla" 9 Day 9: "Absolutely Amazing Abs", "Treadmill 1"
+1 more
10 Day 10: "Bear", "Booty Gains 1"
+1 more
11 Day 11: "Glutes & Curves", "Leopard"
+1 more
12 13 Day 13: "Full Body Fat Burn", "Treadmill 1"
+1 more
14 Day 14: "Booty Booster", "Ab Booster", "Side Booty Booster"
+2 more
15 Day 15: "Upper Gains Day 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
16 Day 16: "Absolutely Amazing Abs", "Treadmill 1"
+1 more
17 Day 17: "Upper Gains Day 2", "Booty Gains 2"
+1 more
18 Day 18: "Lower Gains Day 1", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
19 20 Day 20: "Full Body 1" 21 Day 21: "Booty Booster", "Ab Booster", "Side Booty Booster"
+2 more
22 Day 22: "Bi's, Tri's, & Chest", "Leopard"
+1 more
23 Day 23: "Absolutely Amazing Abs", "Treadmill 1"
+1 more
24 Day 24: "Ram", "Arm Booster", "Booty Gains 2"
+2 more
25 Day 25: "Quarter Horse", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
26 27 Day 27: "Kangaroo", "Side Booty Booster", "Treadmill 1"
+2 more
28 Day 28: "Booty Booster", "Ab Booster", "Side Booty Booster"
+2 more
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Jedediah Michaels

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