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고급 운동 프로그램

Spring Is Coming

강도 높음    6주   60회 운동 평균 30 분

장비: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench, Medicine Ball, Barbell, Resistance Bands, Chair

Daisy !.
 		    추가한 사람 Daisy !.
Spring Is Coming
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Time to really crack down and start thinking Summer!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 Day 3: "Flip the Core", "Booty Booster"
+1 more
4 Day 4: "Upper Gains Day 1" 5 6 Day 6: "Lower Gains Day 1" 7 Day 7: "Upper Gains Day 2", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
8 Day 8: "Full Body Build" 9 Day 9: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
10 Day 10: "Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face", "Absolutely Amazing Abs", "Bear"
+2 more
11 Day 11: "Upper Gains Day 1" 12 Day 12: "Side Booty Booster" 13 Day 13: "Lower Gains Day 1" 14 Day 14: "Ab Booster", "World Cup Cardio Kicks", "Arm Booster"
+2 more
15 Day 15: "Lower Gains Day 2" 16 17 Day 17: "Full Body Build", "Upper Gains Day 2"
+1 more
18 Day 18: "Upper Gains Day 1" 19 Day 19: "Absolutely Amazing Abs" 20 Day 20: "Lower Gains Day 1" 21 Day 21: "Shoulder Booster", "Arm Booster"
+1 more
22 Day 22: "World Cup Cardio Kicks", "Advanced Yoga Workshop"
+1 more
23 Day 23: "Booty Booster", "Ab Booster"
+1 more
24 Day 24: "Upper Gains Day 1" 25 Day 25: "Lower Gains Day 1" 26 Day 26: "Bear" 27 Day 27: "Lower Gains Day 2", "Side Booty Booster", "Lower Ab 3-2-1"
+2 more
28 Day 28: "Absolutely Amazing Abs", "Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face", "World Cup Cardio Kicks"
+2 more
29 Day 29: "Lower Gains Day 1" 30 Day 30: "Side Booty Booster", "Leg Booster"
+1 more
31 Day 31: "Upper Gains Day 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
32 Day 32: "Lower Gains Day 1", "Waist Trim"
+1 more
33 34 Day 34: "World Cup Cardio Kicks", "Side Booty Booster"
+1 more
35 Day 35: "Upper Gains Day 2"
36 Day 36: "Lower Gains Day 2" 37 38 Day 38: "Upper Gains Day 1", "360 Abs"
+1 more
39 Day 39: "Full Body Build", "Leg Booster"
+1 more
40 41 Day 41: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
42 Day 42: "Upper Gains Day 2", "Lower Gains Day 2"
+1 more
43 Day 43: "Absolutely Amazing Abs", "Lower Gains Day 1"
+1 more
44 45 46 47 48 49
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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