5주
20회 운동
평균 17 분
장비: Tapis d'exercice, Rouleau en mousse, Haltères, Banc
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추가한 사람 Geffrey Valide |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
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![Day 32: "3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel"](https://s3assets.skimble.com/assets/1376919/skimble-workout-trainer-exercise-prisoner-squats_square_thumb.jpg "Day 32: \"3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel\"")
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최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
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