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설명

From Monday to Saturday. A full week of workouts to move your body totally and boost your energy.


달력
1 2 Day 2: "Fit Test", "9 Min Bodyweight Challenge", "12 Min Endurance Challenge"
+2 more
3 Day 3: "10-min Arms", "Loose Arms", "Pre-Party Pump"
+2 more
4 Day 4: "Low Impact Legs", "Techplosion Full Body #2"
+1 more
5 Day 5: "Runner's Delight" 6 Day 6: "Aerobic & Cardio HIIT" 7 Day 7: "Step Up and Move"

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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