운동 방법 라이브러리

How to do: V-Ups en Roll-Ups

주요 근육 그룹: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Nekbuigers

필요한 장비: Geen apparatuur

카테고리: Lichaamsgewicht

설명

Ga plat op je rug liggen en strek je armen recht omhoog om je tenen aan te raken. Ga weer naar beneden. Wanneer je onderrug op de vloer is, hef je je benen in een "V" en reik je omhoog met armen en benen. Herhaal soepel.

보고 배우세요

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

단계별로

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 1

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 2

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 3

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 4

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 5

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 6

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 7

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 8

How to do: V-Ups en Roll-Ups - Step 9

운동 비디오

비슷한 운동

V-Ups

V-Ups

Schuivers

Schuivers

Roll Downs

Roll Downs

V-Zit Houdingen

V-Zit Houdingen

In en Outs

In en Outs

V-Zit Pulses

V-Zit Pulses

같은 카테고리의 운동들

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

U Crunches

같은 근육을 작동시키는 운동

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

같은 장비로 하는 운동

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken