How to do: Plank met Arm Lifts

Begin in een volledige plank. Strek een arm uit naar voren zodat je in een driepunts plank positie bent. Houd even vast voordat je terugkeert naar de volledige plank positie. Herhaal met je tegenovergestelde arm.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---