How to do: Fiets Crunches

Begin op je rug met je handen achter je hoofd. Til je rechterknie naar je borst met je linkerbeen recht en een paar centimeter opgetild. Til je bovenlichaam op. Trek je knie naar de tegenovergestelde elleboog, wissel van kant.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---