운동 방법 라이브러리

How to do: Sit-Ups

주요 근육 그룹: Addominali superiori, Addominali inferiori

필요한 장비: Nessuna attrezzatura

카테고리: Peso corporeo

설명

Sulla schiena con le braccia dietro la testa o incrociate davanti al petto. Espira mentre sollevi le scapole a un angolo di 45 gradi. Mentre mantieni il core contratto, inspira al ritorno. Fai tenere i piedi a terra da un partner!

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단계별로

How to do: Sit-Ups - Step 1

How to do: Sit-Ups - Step 2

How to do: Sit-Ups - Step 3

How to do: Sit-Ups - Step 4

운동 비디오

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