How to do: Weighted Knees To Chest

With med ball between knees and body extended pull knees to chest and return to start.

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Incline Bench Press

Rest Between Sets

Weighted Sit Ups

Reverse Close Hand Lat Pulldowns

Wide Grip Lat Pulldown

Seated Wide Grip Cable Deltoid pull

Wide Hand Pushup

Leg Extensions

이 회원의 운동

Chestnut

1 시간 17 분, 보통

Intensity

2 시간 44 초, 강도 높음

Chest Day

20 분 15 초, 보통

Abs

20 분 4 초, 강도 높음

Back Day!!

26 분 30 초, 강도 높음

Chest

45 분 31 초, 강도 높음

Legs Day With Turtle

12 분 20 초, 강도 높음