How to do: Plancha del lado derecho con la pelota

Comience tumbado sobre el lado derecho sobre una pelota de estabilidad y la mano derecha en el suelo. Extienda la pierna derecha y doble la pierna izquierda hacia delante y hacia el suelo. Mientras mantiene una plancha a la derecha sobre la pelota, levante el brazo izquierdo hacia arriba, sobre su cabeza. Mire hacia el cielo y cuente por lo menos hasta tres antes de regresar.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---