How to do: Hamstring Curl

Position yourself correctly on the machine with the padded bar against the back of your lower legs. Keeping your upper body tense, push your feet down to bend your legs. Pause at the top with your hamstrings engaged, then lower back to the start.

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

 

비슷한 운동

Hamstring curl

Hamstring Cable Curl

Standing Hamstring Curls

Hamstring Curl

Dumbell Hamstring Curl

Hamstring Curl (3)

이 회원의 추가 운동

Cable Bicep Curls

Leg Extension

Cable Straight Arm Pull Down

One Arm Cable Press

Prone Dumbbell Row

Prone Dumbbell Fly

이 회원의 운동

Summer Start - W1D1

10 분 27 초, 보통

Summer Start - W1D2

10 분 9 초, 보통

Summer Start - W1D3

10 분 45 초, 보통

Summer Start - W1D4

10 분 54 초, 보통

Summer Start - W2D1

12 분 33 초, 보통

Summer Start - W2D2

12 분 9 초, 보통

Summer Start - W2D3

12 분 57 초, 보통

Summer Start - W2D4

13 분 12 초, 보통

Summer Start - W3D1

11 분 12 초, 강도 높음