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설명

开始趴在下面你的肩膀手肘支撑您你的背部。用你的脚趾向天空,抬起你的臀部离开地面,把你的身体成一条直线的位置从耳朵到脚踝。保持5-10计数。放松一下,再重复。



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단계별로
How to do: 反向平板支撑 - Step 1

How to do: 反向平板支撑 - Step 2

How to do: 反向平板支撑 - Step 3

How to do: 反向平板支撑 - Step 4


운동 비디오


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