How to do: Planche de coude sur ballon

Agenouille-toi sur le sol avec un ballon de stabilité devant toi. Place tes avant-bras sur le ballon, place tes orteils en-dessous et étends tes jambes en ligne droite de façon à soutenir ton corps avec seulement tes pieds et tes coudes en position planche. Maintiens.

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