How to do: Inclinaisons pelviennes

Commence sur le dos avec les genoux pliés et les jambes écartées à la largeur des hanches, paumes des mains vers le bas. Inspire, remplis ton ventre d’air. Puis expire avec force, en serrant tes abdominaux et, d’un seul mouvement, appuie tout ton dos par terre. Tiens un moment, puis relâche et recommence!

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---