운동 방법 라이브러리

How to do: Tabla con elevación de brazos

주요 근육 그룹: Parte anterior de los hombros, Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior, Abdominales superiores, Abdominales inferiores

보조 근육 그룹: Parte lateral de los hombros, Glúteo mayor

필요한 장비: Ningún equipo

카테고리: Peso Corporal

설명

Comience el ejercicio en posición de tabla completa. Extienda un brazo hacia el frente para estar en una posición de tabla de tres puntos. Mantenga un momento antes de volver a posición de tabla completa. Repita con el brazo opuesto.

보고 배우세요

각 Workout Trainer 운동에는 다음이 포함됩니다

✓ 비디오, 사진 및 오디오 큐를 따라하세요

✓ 이 운동을 자신의 운동에 추가하세요

✓ 스마트워치 / BT HR 모니터와 함께 심박수 통계

Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

단계별로

How to do: Tabla con elevación de brazos - Step 1

How to do: Tabla con elevación de brazos - Step 2

How to do: Tabla con elevación de brazos - Step 3

How to do: Tabla con elevación de brazos - Step 4

비슷한 운동

Tabla en pared

Tabla en pared

Flexiones

Flexiones

Flexiones soltando las manos

Flexiones soltando las manos

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

Y-T-A

Y-T-A

같은 카테고리의 운동들

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Elevaciones de puente fáciles

같은 근육을 작동시키는 운동

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

같은 장비로 하는 운동

Transición

Transición

Desplazamiento y trote en cuadrado

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Toques con el pie derecho