How to do: Postura de tabla con balón

Túmbese boca abajo sobre un balón de equilibrio, con los pies tocando el suelo detrás del balón. Inclínese hacia delante hasta tocar el suelo con las manos y siga caminando con estas hacia delante hasta que las espinillas estén sobre el balón. Asegúrese de que sus hombros estén directamente encima de las muñecas y se encuentra en una posición de tabla. Con las piernas rectas, levante las caderas hacia el techo y luego vuelva a la postura de tabla.

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