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Monday Back
1 시간 31 분 1 초, 강도 높음
Friday legs
1 시간 29 분 40 초, 강도 높음
Tuesday Chest
1 시간 30 분 49 초, 강도 높음
Thursday Shoulders
1 시간 31 분 52 초, 강도 높음
arms
24 분 24 초, 강도 높음
chest and back
1 시간 51 분 37 초, 강도 높음
legs and shoulders
1 시간 46 분, 강도 높음
2018 Cut B
1 시간 47 분, 강도 높음
2018 Cut A
1 시간 47 분, 강도 높음