강도 높은 운동

arms

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

추가한 사람 Steve Peters

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동

설명

arm workout

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

무게: 최대로

Barbell Bicep Curls

8 회

1 분

세트 2: 3 라운드

Alternating Hammer Curls

무게: 최대로

Alternating Hammer Curls

8 회

1 분

세트 3: 3 라운드

무게: 최대로

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 회

1 분

세트 4: 3 라운드

Bench Skull Crusher

무게: 최대로

Bench Skull Crusher

8 회

1 분

세트 5: 3 라운드

Tricep Extensions

무게: 최대로

Tricep Extensions

8 회

1 분

세트 6: 3 라운드

무게: 최대로

Cable Tricep Push Down

8 회

1 분

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