How to do: Plate-Weighted Crunch

Hold plate against your chest and crunch down hard on abs

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Neutral Grip Dumbbell Press

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Session A: Full Body

31 분 38 초, 보통

Session B: Full Body

34 분 8 초, 보통

Back & Biceps

19 분들, 보통

Upper Body

21 분 27 초, 보통

Session C: Full Body

34 분 30 초, 보통

Session D: Full Body

29 분 6 초, 보통

Session 1 - Chest / Triceps

32 분 22 초, 보통

Session 2 - Back / Biceps

32 분 35 초, 보통

Session 3 - Legs

31 분 17 초, 보통