Work The Arms

보통 Duration 30 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step, Chair

추가한 사람 Mikayla Stagg

태그들

홈짐 운동 팔 운동 케틀벨 운동 덤벨 운동 저항 밴드 운동 운동공 운동 박스 또는 스텝 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

1 분

Kettlebell Goblet Squats

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45 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Squats to Shoulder Press with Band

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45 초들

1 분

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 초들

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 분

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

1 분

Dumbbell Upright Rows

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1 분

1 분

관련 운동

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11 분들, 보통

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12 분 6 초, 보통

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15 분 45 초, 초보자

40 분 21 초, 보통

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