초보자 운동

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초보자 Duration 25 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Wan Ni Lo

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

40 초들

15 초들

40 초들

15 초들

40 초들

1 분

세트 2: 1 라운드

40 초들

15 초들

40 초들

15 초들

40 초들

1 분

세트 3: 1 라운드

40 초들

15 초들

40 초들

15 초들

40 초들

1 분

세트 4: 1 라운드

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 초들

15 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 초들

15 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

40 초들

1 분

세트 5: 1 라운드

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 초들

15 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 초들

15 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

40 초들

1 분

세트 6: 1 라운드

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 초들

15 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 초들

15 초들

Lying Supermans

Lying Supermans

40 초들

1 분

세트 7: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

50 초들

15 초들

50 초들

15 초들

세트 8: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

50 초들

15 초들

50 초들

15 초들

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7 분 30 초, 초보자

8 분들, 초보자

12 분 30 초, 보통

4 분 45 초, 초보자

10 분 10 초, 초보자

28 분 30 초, 보통

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보통

26 분

Legs

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12 분

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보통

24 분

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

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보통

38 분

Legs

Dumbbell, BOSU, Wall, Kettlebell

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