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Test
1 분 30 초, 초보자
Ks-01
8 분들, 보통
Basic
3 분 50 초, 초보자
A
2 분 40 초, 보통
Warm Up
12 분들, 보통
Hiit
7 분 15 초,


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강도 높음 35 분  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Bench
@Home Edition AMRAP Legs 2

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보통 38 분  
Legs   Kettlebell
Calisthenics Cardio: Interval 2

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보통 18 분  
Full Body   Jump Rope
Calisthenics Cardio: Interval 3

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보통 13 분  
Shoulders   No Equipment
Mr. & Mrs. Muscle Presents:

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강도 높음 21 분  
Core  
Biceps vs. Triceps

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보통 28 분  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine, Rowing Machine

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