HIIT

보통 Duration 32 분들

대상 영역: Full Body

장비: BOSU, Rings, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

개인 트레이너가 추가함 Miguel Gisbert

태그들

홈짐 운동 전신 운동 보수볼 운동 TRX / 링 운동 덤벨 운동 운동공 운동 턱걸이 운동

설명

Rachael 16/01/18

Exercises

세트 1: 3 라운드

1 분

1 분 15 초

5 초들

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

45 초들

5 초들

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

1 분 15 초

5 초들

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 분

5 초들

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

45 초들

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 초들

5 초들

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

30 초들

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

45 초들

5 초들

1 분

1 분

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32 분 45 초, 강도 높음

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30 분들, 강도 높음

25 분들, 강도 높음

30 분 15 초, 보통

29 분들, 강도 높음

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