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설명

Squats


Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
12 회
30 초들
무게: 적당히
10 회
30 초들
무게: 최대로
6 회
30 초들
무게: 무겁게
8 회
30 초들


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보통 23 분  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Chest Blast Option A

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강도 높음 37 분  
Chest   Dumbbells, Bench, Wall

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