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설명

Legs+Shoulders+Triceps


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 최대로
8 회
1 분 30 초

세트 2: 3 라운드
무게: 최대로
10 회
1 분

세트 3: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
Machine Leg Extension
15 회
50 초들

세트 4: 2 라운드
50 초들

세트 5: 3 라운드
1 분 30 초

세트 6: 3 라운드

세트 7: 3 라운드

세트 8: 3 라운드

세트 9: 3 라운드


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