Casual Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cat Cow

30 초들

Jump Rope

30 초들

Wide Leg Stretches

30 초들

Elliptical Machine

30 초들

세트 2: 1 라운드

Supermans

40 초들

Rest

1 분 20 초

Wall Push Ups

40 초들

Rest

1 분 20 초

Bent Knee Hip Raises

40 초들

Rest

1 분 20 초

Straight Leg Bicycle Abs

40 초들

Rest

1 분 20 초

Bicycle Abs

40 초들

Rest

1 분 20 초

V-Sit Holds

40 초들

Rest

1 분 20 초

Elbow Plank with Leg Lifts

40 초들

Rest

1 분 20 초

V-Ups

40 초들

Rest

1 분 20 초

Pulse Ups

40 초들

Rest

1 분 20 초

Right Oblique Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

Left Oblique Crunches

40 초들

Rest

1 분 20 초

세트 3: 1 라운드

Seated Moon Stretches

30 초들

Big Forward Arm Circles

30 초들

Spinal Flex

30 초들

Shoulder Stretches

30 초들

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