Client Programming - Session 6 (S)

보통 Duration 46 분들

대상 영역: Glutes, Legs, Core

장비: Cardio Machine, Barbell, Bench

개인 트레이너가 추가함 Sarah Fisher

태그들

풀짐 운동 엉덩이 운동 유산소 기계 운동 바벨 운동 벤치 운동

설명

Pause for a 2 second hold at the top of the barbell glute bridge. Contract the glutes hard.

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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