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Walking

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보통 30 분  
Legs   No Equipment
Plank

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보통 60 초  
Core  
Butt

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초보자 4 분 30 초  
Lower Body   Dumbbell
2 Minute Dumbbell Squat WO 2

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강도 높음 2 분  
Lower Body   Dumbbells
Standing Up Abs

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초보자 10 분  
Core  
Daily

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초보자 46 분  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

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