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설명

Warm up, run as fast as possible, cool down


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
7 분들
❤️ 최대 (구역 5)
3 분들
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


관련 운동

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8 분 45 초,
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42 분들, 보통
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15 분들, 보통
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22 분들, 초보자
Training Run
1 시간, 보통
Tempo Run
30 분들, 보통


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강도 높음 25 분  
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보통 12 분  
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강도 높음 28 분  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine
Lower Body Blast

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보통 35 분  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Full Body

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강도 높음 25 분  
Back   Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball
Legs And Core

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강도 높음 45 분  
Lower Body   Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine

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