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Exercises

세트 1: 1 라운드
side squats
30 초들
lunges stretch back
30 초들
sprints
2 분 30 초

세트 2: 1 라운드
sprint backs
1 분

세트 3: 1 라운드
hurdal drills
1 분

세트 4: 1 라운드
latteral ball ball slides
1 분

세트 5: 1 라운드
stairs
1 분

세트 6: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 분
Extended Child's Pose
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분


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4 분들, 초보자


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