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Glúteos de fuego

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보통 15 분  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Mancuernas
Memoria muscular

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보통 35 분  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Lunes

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보통 30 분  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Machacador de Abdomen

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보통 9 분  
Núcleo   Ningún equipo
Cadera De Impacto

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보통 10 분  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Pecho - Biceps

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보통 31 분  
Brazos   Mancuerna, Banco

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