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세트 1: 5 라운드

세트 2: 4 라운드
20 회
1 분
30 회
1 분
40 회
1 분
50 회
1 분


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강도 높음 58 분  
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Shoulders (1-1-1-1-1-1)

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보통 50 분  
Shoulders   Dumbbell, Barbell

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