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세트 1: 6 라운드
5 분들
2 분들


관련 운동

2/2 Interval Run
40 분들, 보통
5/1 Run
30 분들, 보통
Week 2: Run
14 분들, 보통
Running 5th
29 분 45 초, 보통
Running, Intervals
42 분들, 보통
Interval 1
4 분들, 초보자


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Run 2/walk 1

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강도 높음 39 분  
Legs  
Running Sets: 1/1, 2/1, 1/1

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보통 1 시간  
Legs  
Declining Time: 10, 8, 6, 4, 2

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강도 높음 45 분  
Legs  
10min Run, 3 Sets

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강도 높음 29 분  
Legs   No Equipment
Outdoor Run: (1'/1' ½ ½  X 10)x2

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보통 43 분  
Lower Body   No Equipment
Run 2'/30"

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보통 34 분  
Lower Body  

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