LAT ☆AS

강도 높음 Duration 18 분들

대상 영역: Back

장비: Barbell, Pull Up Bar

추가한 사람 Aysel S.

태그들

풀짐 운동 등 운동 바벨 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Behind The Neck Press

12 회

Rest

45 초들

세트 2: 1 라운드

Barbell Behind The Neck Press

10 회

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Barbell Behind The Neck Press

10 회

Rest

45 초들

세트 4: 1 라운드

Barbell Behind The Neck Press

8 회

Rest

45 초들

세트 5: 3 라운드

Barbell Reverse Grip Rows

15 회

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Chin-Ups

12 회

Rest

45 초들

세트 7: 1 라운드

Chin-Ups

10 회

Rest

45 초들

세트 8: 1 라운드

Chin-Ups

10 회

Rest

45 초들

세트 9: 1 라운드

Chin-Ups

8 회

Rest

45 초들

세트 10: 3 라운드

15 회

5 초들

15 회

30 초들

같은 장비로 하는 운동

Short 15' - dimanche, mercredi

17 분 24 초, 보통

Short 15' - lundi, jeudi

17 분 24 초, 보통

Short - dimanche, mercredi

31 분 17 초, 보통

Wednesday Workout, A

8 분 36 초, 보통

5 For 5

19 분 55 초, 강도 높음

At the Bar

19 분 33 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

10 분

Yoga for Athletes

보통

25 분

Yoga

Exercise Mat

GYM COLISEUM ☆AS

강도 높음

1 시간 30 분

Upper Body Stretch ☆AS

강도 높음

10 분

Upper Body

Wall

Row Intervals

강도 높음

20 분

Full Body

Cardio Machine

Biceps 💪 ☆AS

강도 높음

17 분

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench

LAT ☆AS

Exercises

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GYM COLISEUM ☆AS

Upper Body Stretch ☆AS

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Biceps 💪 ☆AS

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