Weekly Workout

보통 Duration 13 분들

대상 영역: Arms, Chest, Shoulders

장비: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

추가한 사람 Jeremy Flatt

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 벤치 운동 저항 밴드 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 적당히

11 회

20 회

세트 2: 3 라운드

Push-Ups on Bench

20 회

Band Bicep Curls

저항: 적당히

Band Bicep Curls

12 회

세트 3: 3 라운드

20 회

세트 4: 3 라운드

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

20 회

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