training 1

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Cuerpo Entero

장비: Mancuerna, Balón medicinal, Banco, Pelota de estabilidad

추가한 사람 Tania Martínez

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동 벤치 운동 운동공 운동

설명

hshsjd

Exercises

세트 1: 1 라운드

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 분

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 분

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

1 분

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

1 분

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 분

Lanzamientos de balón medicinal

Lanzamientos de balón medicinal

1 분

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 분

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

1 분

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 분

Estocada lateral con extensión de tríceps

Estocada lateral con extensión de tríceps

1 분

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

1 분

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 분

관련 운동

10 분들, 강도 높음

41 분 20 초, 보통

17 분들, 보통

3 분 35 초, 초보자

33 분 30 초, 초보자

5 분들, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.