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강도 높은 운동

Tabata Abs

강도 높음   27 분들

대상 영역: Core

Silvia Gelli
 		    추가한 사람 Silvia Gelli
Tabata Abs
태그들
복근 및 코어 운동
설명

Do every exercise at your highest speed, challenge your body to resist in order to get fab-abs!

Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 4: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 5: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 6: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 7: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

세트 8: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 초들
Rest
Rest
1 분 30 초

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