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설명

Legs and abdominal


Exercises

세트 1: 3 라운드
1 분

세트 2: 3 라운드

세트 3: 3 라운드

세트 4: 3 라운드

세트 5: 3 라운드

세트 6: 3 라운드

세트 7: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
8 회

세트 8: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
1 분
무게: 적당히
8 회
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
8 회
1 분

세트 9: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
1 분
무게: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
8 회
1 분
❤️ 보통 (구역 2)
5 회
1 분

세트 10: 4 라운드

세트 11: 4 라운드

세트 12: 3 라운드
30 초들

세트 13: 3 라운드
30 초들

세트 14: 3 라운드
10 회
30 초들


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19 분 39 초, 강도 높음
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13 분 20 초, 보통
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39 분 15 초, 강도 높음
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1 시간 20 분, 강도 높음
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