Post Partum Core

Healing Diastis Recti exercises taken from the blog Physical Kitchness. Read full article here: http://physicalkitchness.com/healing-diastasis-recti/

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pelvic Tilts

50 회

Rest

15 초들

Lying Heel Sliders

20 회

Rest

15 초들

Front March

20 회

Rest

15 초들

Leg Extensions

20 회

Rest

15 초들

Side Knee Drop

20 회

Rest

15 초들

Glute Raises

50 회

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