Arms

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Shoulders, Arms, Back

장비: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

추가한 사람 Anoescha Lesch

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동 운동공 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Cable Lat Pull Down

12 회

Cable Tricep Push Down

12 회

Seated Cable Row

12 회

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 회

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 회

12 회

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 회

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 회

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 회

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 회

12 회

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 회

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