앱 스토어에서 다운로드하세요

관련 운동

Just Shoulders
9 분 40 초, 보통
Shoulder Party
12 분 6 초, 보통
Shoulders
24 분 40 초, 초보자
Shoulders back
26 분 19 초, 보통
Shoulders Only
8 분들, 보통
shoulder
18 분 15 초, 보통


이 운동을 하려면 계정을 만들거나 로그인해주세요.


운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Leg Day-Quads

Leg Day-Quads

강도 높음 30 분  
Legs   Box or Step, Strength Machine, BOSU, Chair, Wall
Back And Bicep

Back And Bicep

강도 높음 43 분  
Upper Body   Cardio Machine, Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Bench, Dumbbell
Shoulders

Shoulders

강도 높음 35 분  
Arms   Strength Machine, Dumbbell
Leg- Quad Focus 1/16

Leg- Quad Focus 1/16

강도 높음 33 분  
Back/Bicep/Shoulder 1/18

Back/Bicep/Shoulder 1/18

강도 높음 24 분  
Back   Barbell
Shoulder 2/10

Shoulder 2/10

강도 높음 30 분  

운동 카테고리들