강도 높은 운동

Legs / Abs

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Legs, Core

장비: Strength Machine, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

추가한 사람 Chad Leclair

태그들

풀짐 운동 다리 운동 강도 기계 운동 바벨 운동 박스 또는 스텝 운동 메디슨볼 운동

설명

Calf raises are 4 standing then 4 seated.

Exercises

세트 1: 1 라운드

1 분

1 분

1 분

1 분

10 회

10 회

10 회

12 회

12 회

12 회

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Bench Barbell Calf Raises

실패까지 반복

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

실패까지 반복

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

실패까지 반복

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

실패까지 반복

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

실패까지 반복

실패까지 반복

실패까지 반복

실패까지 반복

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

실패까지 반복

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

실패까지 반복

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

실패까지 반복

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